ランニング専門のアスレティックトレーナーの岡部です。 走っていてだんだんと膝が痛くなることはありませんか？ 市民ランナーのケガで一番多い部位は膝です。 そんな膝の痛みの原因の１つに「ランニングフォーム」があります。 ランニングフォームの違いに…

ランニング専門のアスレティックトレーナーの岡部です。 「足がすぐに疲れてしまう」「肩周りが疲れる」「フォームを改善したい」という方は多いのではないでしょうか？ ケニアの選手のように軽快に走れたらいいですよね〜 フォームを良くするためには、「姿…

ランニング専門のアスレティックトレーナーの岡部です。 ランニングで「かかと着地」と「つま先着地」でどちらが良いといの？ とよく聞かれることがありますが、私の考えは・・・ ぶっちゃけ、何でもいいです（笑） 着地方法の違いによってメリット・デメリ…

ランニング専門のアスレティックトレーナーの岡部です。 ケガを何回も繰り返したり、走る負荷を上げると痛くなり完治しないで悩んでいませんか？ 僕は高校2年生の時にハムストリングスの肉離れを起こしました。当時は1日でも練習を休むとライバルに追い抜か…

ランニング専門のアスレティックトレーナーの岡部宏行です。 都立大整形外科クリニック（東京都目黒区）でアスレッティックトレーナーとして月曜日に勤務しています。ランニング傷害を専門にしていますので、走っていて痛みやお悩みのある方はご相談下さい。…